MR井さんから走ってますよ~とお誘いの電話が。

8時過ぎ出発で明日香方面へ。
今日も梅雨明け?の真夏の日差しがきつい。それでも最初の10kmは元気いっぱい。
体温が上昇してくると徐々に体がだるくなってくる。
出来るだけ日陰を選んで走る。
橿原神宮の森の木陰は快適。
s-DSCF5430.jpg

石舞台古墳でMR井さんと合流、
到着するなり頭から水を被る。

コーラ注入&ボトルに給水後芋峠へ。

夏空を泳ぐ鯉のぼり。
s-DSCF5432.jpg

芋峠へはほぼ木陰の中を上るのが救い。
この炎天下多武峰上ると熱中症になるかも。

峠から明日香へ引き返す。下りは汗でぬれた体が風にあたって気持ちいい~。

石舞台まで目いっぱい踏み倒して、また水被ってアイス食べて給水して、サイロへ。

サイロでは天の恵みで日が陰り、日差しがなかった分楽だった。
s-DSCF5434.jpg

それでも30分走ったところでコンビニでドリンク休憩。

残り10kmで太陽が再び照りつける。

たまらず自販機でドリンク休憩。

水分約3L消費で13時前には無事帰宅。

本日の走行距離 74.87km(76.4)
Av.Sp. 21.8km/h(21.32)
Max.Sp. 55.2km/h(55)
獲得標高 583m(969)
Av. Cad. -rpm(55)
Av. HR. 137bpm(137)
*()内はATLASの数値。


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7月Total 447km/3682m
2012年Total 2589km/31052m

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2012.07.16 / Top↑
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