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今日は軽くフラワーロード走るつもりで、10時30過ぎに出発。
ベースレイヤー+冬ジャージで上ってる分には丁度良い感じ。

まずは十三峠まで一気に上る。
s-DSCF4912.jpg
風が強くとても見晴らしが良い。
六甲の山並みが近く感じるし、北摂の山々は奥の方までよく見通せる。

十三峠からフラワーロードに下り、のどか村へ。
最後の上りはMax心拍近くまで追い込んで自販機前のベンチにヘタレ込む。

一息ついたら、奈良産業大へ下り、
s-DSCF4913.jpg

大和川沿いを走ってユーロへ。

久しぶりで暫し店長とおしゃべり。
来年の合宿候補地の話など。ぜひ楽しい企画を考えていきたいものです。

この間の鈴鹿の落車でチームジャージのビブパンツが破れてしまったので、来年に備えて購入。
ついでにすり減ってキャッチしにくくなっていたクリートも入手して、
1時30分無事帰宅。

本日の走行距離 38.68km()
Av.Sp. 20.9km/h()
Max.Sp. 62.8km/h()
獲得標高 777m()
Av. Cad. 68rpm()
Av. HR. 143bpm()
*()内はATLASの数値。

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12月Total 220km/2866m
2011年Total 8809km/108249m

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2011.12.17 / Top↑
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