2週間前から家庭の事情で自転車に乗れない日々が続いている。
既に3週間近く乗っていないという、2年前に自転車始めて以来初の事態となっている。
まとまって乗る時間もとれそうにないし、今日は本当に久しぶりに1時間半ほど近所を走ってきた。
フラワーロードから十三峠へ上り、のどか村まで往復の30km。

思ったより気温が高いのでレーパンに夏ジャージ+アームウォーマー。
でも上り始めると直ぐに汗ばんできて、アームウォーマー無しでも良かった。
s-DSCF4824.jpg
わずかに青空が覗いているが曇天。でも意外と見通しは良くて六甲の山並みが良く見えた。

久しぶりにペダルを漕ぐとやっぱ楽しい!十三峠からのどか村までタレる事無く心拍90%~95%で。
s-DSCF4825.jpg
最後に住宅街を2周して30km走って5時には無事帰宅。

本日の走行距離 30.23km(30.3)
Av.Sp. 21.9km/h(21.87)
Max.Sp. 66.1km/h(66)
獲得標高 835m(849)
Av. Cad. 66rpm(64)
Av. HR. 149bpm(150)
*()内はATLASの数値。

ポチッと応援お願いします。
↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

10月Total 162km/2521m
2011年Total 8237km/100885m


スポンサーサイト
2011.10.21 / Top↑
Secret

TrackBackURL
→http://colnagoeps.blog101.fc2.com/tb.php/190-3332b45b
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村