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今日はMR井さんと東吉野方面に行こうと、6時待ち合わせで出発したのだが・・・・。

まだそれ程気温は上がってないが湿度が高く、明日香へ向かうサイロで既に汗だらだら。
おまけに昨日の乳酸が抜けておらず、強く踏み込むと足が痛い。
そんなわけでポタリングペースでお話しながら石舞台まで。

まだ坂も上ってないのに石舞台に到着するなり頭から水かぶって冷却&コーラ注入。

落ち着いたところで多武峰へ向けて上る。
s-DSCF4480.jpg

今日の奈良盆地、霞んでいて山が見えません。
s-DSCF4481.jpg

炎天下の多武峰への上りで全くパフォーマンスが上がらず、たらたら上るがそれでもだんだん頭がぼぉーとしてくる。
気力で峠まで上るもこれ以上先へ行ける気がしない。
という事で申し訳なかったが、ここで大峠へ向かうMR井さんを見送る。
s-DSCF4482.jpg

暫く休んで落ち着いたところで石舞台へ引き返す。
下りで風に当たって大分楽になってきた。
考えてみれば昨日の疲れというより炎天下上ったのが悪かったのだと思い、
木陰ならばと下った勢いでそのまま芋峠へ。
s-DSCF4483.jpg
こちらは峠までずっと日陰。

う~んこれなら上れる。
s-DSCF4485.jpg
が、今日は無理せずポタペースで。

之まで止まったことの無かった水場で頭冷やして、ボトルに給水。
s-DSCF4486.jpg

峠に着くまでローディーとは出会わなかったが、下りで何人かとすれ違う。
s-DSCF4487.jpg
先ほど給水した水を首筋と足にかけて水冷しながら下る。

暫く日が陰っていたのだが、途中から炎天下のサイロは修行の場と化す。
s-DSCF4488.jpg
途中ユーロに寄ったがチーム練の最中で誰もいない。
店の前のベンチで暫く休んでコーラ注入後11時30分無事帰宅。

本日の走行距離 86.34km
Av.Sp. 21.1km/h
Max.Sp. 72.2km/h
獲得標高 954M
Av. Cad. 64rpm
Av. HR. 122bpm(低!)

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8月Total 623km/7552m
2011年Total 6700km/82319m
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2011.08.14 / Top↑
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